{"id":1705,"date":"2018-04-10T10:55:42","date_gmt":"2018-04-10T08:55:42","guid":{"rendered":"https:\/\/simonestraub.com\/?p=1705"},"modified":"2020-01-24T13:42:11","modified_gmt":"2020-01-24T12:42:11","slug":"033-viel-los-so-bleibst-du-konzentriert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simonestraub.com\/blog\/033-viel-los-so-bleibst-du-konzentriert\/","title":{"rendered":"Viel los? So bleibst Du konzentriert."},"content":{"rendered":"[vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ top_padding=“2%“ bottom_padding=“2%“ overlay_strength=“0.3″ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_position=“all“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_link_target=“_self“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ width=“5\/6″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ bg_image_animation=“none“][vc_column_text]\n

Willkommen!
\n<\/span><\/h3>\n[\/vc_column_text][divider line_type=“No Line“ custom_height=“40″][vc_column_text]In diesem Video erf\u00e4hrst Du, wie Du kostenfrei und ohne k\u00fcnstliche Aufputscher<\/strong> wieder fit f\u00fcr den B\u00fcroalltag<\/strong> wirst.<\/p>\n

Mit Klick auf das Bild verl\u00e4sst Du simonestraub.com und wirst auf YouTube weitergeleitet. Bitte beachte, dass dann die Datenschutzbestimmungen von Google gelten.<\/span><\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_position=“all“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_link_target=“_self“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ width=“1\/6″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ bg_image_animation=“none“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ top_padding=“2%“ overlay_strength=“0.3″ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_position=“all“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_link_target=“_self“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ width=“5\/6″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ bg_image_animation=“none“][image_with_animation image_url=“2294″ alignment=“center“ animation=“None“ img_link_target=“_blank“ border_radius=“none“ box_shadow=“none“ max_width=“100%“ img_link=“https:\/\/youtu.be\/SSS7vkSEZVU“][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_position=“all“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_link_target=“_self“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ width=“1\/6″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ bg_image_animation=“none“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ top_padding=“2%“ bottom_padding=“2%“ overlay_strength=“0.3″ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_position=“all“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_link_target=“_self“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ width=“5\/6″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ bg_image_animation=“none“][vc_column_text]Ich kann mich noch gut an meine Zeiten als aktiver Personalvermittler in einem Gro\u00dfraumb\u00fcro erinnern. Manchmal war es durch die Gespr\u00e4che meiner Kollegen so laut, dass ich meine eigenen Gedanken nicht verstehen konnte. Am Ende der Tage war ich regelm\u00e4\u00dfig ausgepowert<\/strong> und hatte einen \u201edicken Kopf\u201c<\/strong>. Das war dann meistens der Zeitpunkt, wo man noch Profile oder wichtige Mails schreiben musste. Aber auch ohne Gro\u00dfraumb\u00fcro erf\u00e4hrst Du als Personalberater gen\u00fcgend Ablenkung<\/strong>.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_position=“all“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_link_target=“_self“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ width=“1\/6″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ bg_image_animation=“none“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ top_padding=“2%“ bottom_padding=“2%“ overlay_strength=“0.3″ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_position=“all“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_link_target=“_self“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ width=“5\/6″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ bg_image_animation=“none“][vc_column_text]\n

In dieser Episode erf\u00e4hrst Du:<\/span><\/h4>\n[\/vc_column_text][divider line_type=“No Line“ custom_height=“20″]
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Was es mit der \u201eAttention Restauration Theory\u201c auf sich hat <\/div>
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Den Unterschied zwischen gerichteter und ungerichteter Aufmerksamkeit <\/div>
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Was Du tun kannst, um Dich wieder konzentrieren zu k\u00f6nnen <\/div>
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Weshalb Du unbedingt einen Blumentopf neben Deinem Bildschirm stehen haben solltest \ud83d\ude09 <\/div>
<\/div><\/div>[\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_position=“all“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_link_target=“_self“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ width=“1\/6″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ bg_image_animation=“none“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ top_padding=“2%“ bottom_padding=“2%“ overlay_strength=“0.3″ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“padding-1-percent“ column_padding_position=“all“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_link_target=“_self“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ width=“5\/6″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ bg_image_animation=“none“][vc_column_text]\n
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Als Personalberater bist Du ein absoluter Multitasker. „Sanfte Faszinationen“ helfen Dir, fokussiert zu bleiben.\u00a0<\/a><\/div>\n

Click To Tweet<\/a><\/p>\n

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Lies das Transkript:<\/span><\/h4>\n[\/vc_column_text][divider line_type=“No Line“ custom_height=“20″][vc_column_text]Du kannst Dir hier unten eine komplette Wort-f\u00fcr-Wort Abschrift des Videos online durchlesen. Klick dazu einfach auf den Button Transkript unten und schon \u00f6ffnet sich der Text f\u00fcr Dich.[\/vc_column_text][divider line_type=“No Line“ custom_height=“20″][toggles style=“default“][toggle color=“Extra-Color-2″ title=“TRANSKRIPT“][vc_column_text]Kannst Du Dich manchmal auch nicht konzentrieren, und der Kopf ist voll<\/strong>? Dann habe ich eine L\u00f6sung<\/strong> f\u00fcr Dich!<\/p>\n

Willkommen zur\u00fcck und danke, dass Du dabeigeblieben bist. Jetzt kommt die L\u00f6sung, die ich Dir versprochen habe. Du siehst sie bereits schon im Hintergrund\u2026 es ist\u2026 die Natur<\/strong>! Das klingt vielleicht nicht ultrainnovativ, aber Du kennst mich als jemanden, der pauschalen Weisheiten und Regeln auf den Grund geht<\/strong>.<\/p>\n

Heute habe ich Dir dazu eine Studie von Kaplan und Berman aus dem Jahr 2010 mitgebracht. Sie belegt, dass die Natur uns dabei hilft, unsere Konzentrationsf\u00e4higkeit und unsere Aufmerksamkeit zu regenerieren. Sie bedienen sich dabei der \u201eAttention-Restauration-Theory\u201c<\/strong>, auf Deutsch „Aufmerksamkeitswiederherstellungstheorie“. Klingt nicht so sexy, deswegen auch lieber auf Englisch. \u263a<\/p>\n

Bei dieser Theorie geht es darum, dass es zwei Arten von Aufmerksamkeiten<\/strong> gibt: die gerichtete Aufmerksamkeit und die ungerichtete Aufmerksamkeit.<\/strong> Die gerichtete Aufmerksamkeit wendest Du t\u00e4glich an, wenn Du Dich auf Deine Aufgaben fokussierst und ganz bei einem Thema bleiben m\u00f6chtest. Die ungerichtete Aufmerksamkeit kommt immer dann vor, wenn uns etwas ablenkt. Siehst Du zum Beispiel w\u00e4hrend des Autofahrens ein blinkendes Werbebanner oder Du erh\u00e4ltst mit einem Piepton eine Nachricht auf Dein Telefon, kannst Du nicht anders als hinzuschauen. Diese Ablenkungen ziehen Deine ungerichtete Aufmerksamkeit. Das \u201eAblenken-lassen\u201c funktioniert dann relativ leicht.<\/strong> Ungleich schwerer ist es dann jedoch, seine Konzentration wieder der Sache zu widmen<\/strong>, von der man sich hat ablenken lassen. Geschieht diese \u201eRe-Fokussierung\u201c mehrmals \u00fcber den Tag, brummt Dir irgendwann der Kopf<\/strong> und Du kannst Dich nicht mehr konzentrieren; Dein Energievorrat ist aufgebraucht<\/strong>. Die Aufmerksamkeitsspeicher leer.<\/p>\n

In dieser Situation empfehlen die Wissenschaftler, in die Natur zu gehen<\/strong>. Am besten soweit hinaus, dass starke Reize wie Stra\u00dfen- oder Baustellenl\u00e4rm ausgeblendet werden k\u00f6nnen. Bist Du dann in der Natur, l\u00e4sst Du Deine ungerichtete Aufmerksamkeit einfangen durch Beobachtungen, die eine \u201esanfte Faszination\u201c aus\u00fcben<\/strong>. \u201eSanfte Faszination\u201c deswegen, weil sie fast unbemerkt Deine Aufmerksamkeit binden\u2026 eben auf \u201esanfte Art und Weise\u201c. Dies hilft dabei, Deine Speicher wieder aufzuladen. Sanfte Faszinationen k\u00f6nnen zum Beispiel sein:<\/p>\n